Si vous n’avez jamais perdu l’envie de travailler, alors vous devez savoir que vous êtes un être extraordinaire, je dirais même un être avec une origine extraterrestre 🙂
Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de prévoir d’aller à la salle de sports pour faire une séance de gym ou de musculation, de peindre une toile, etc. et à la fin ne rien faire ?
Hé bien sûr, il s’agit là juste du début de la to-do list pour la journée !
Vous avez toute une liste d’objectifs à accomplir, mais vous ne savez pas pourquoi, vous ne trouvez pas l’énergie pour passer en mode ACTION !
Alors vous remettez au lendemain les tâches en vous disant : « Je ferai ça demain »
Alors, bienvenu dans la vrai vie 🙂
Vous êtes passés en mode procrastination, c’est-à-dire « Bon cela ira mieux demain. Je m’en occuperai demain ! », et à la fin vous vous retrouvez dans un élan de démotivation générale !
Bon, cela nous est tous arrivé, et c’est normal, de ne pas trouver l’énergie nécessaire pour réaliser ou faire telle ou telle chose.
Il y a des jours comme ça, où l’on n’a juste PAS ENVIE de faire !
Hé pour les sceptiques qui ne croient pas que l’inspiration et la motivation se développent au quotidien, je laisse monsieur Zig Ziglar le soin de nous faire ce petit parallèle 🙂
« Les gens disent souvent que la motivation ne dure pas. Prendre une douche non plus. C’est pour ça qu’on recommande de le faire quotidiennement. » Zig Ziglar
Tout d’abord, qu’est-ce que la motivation ?
Selon l’encyclopédie Universalis, la motivation peut être définie comme le processus psychologique responsable du déclenchement, du maintien, de l’entretien ou de la cessation d’une conduite. Elle est en quelque sorte la force qui pousse à agir et penser d’une manière ou d’une autre.
Une histoire inspirante et motivante
Deux hommes malades se partageaient une chambre d’hôpital. L’un d’eux disposait du lit situé près de la seule fenêtre de la pièce. L’autre patient ne pouvait malheureusement pas bouger et devait rester allongé à plat sur son lit d’hôpital.
L’homme à la fenêtre décrivait tous les jours au patient ce qu’il apercevait à l’extérieur.
Elle lui disait : « Quel temps magnifique ! Le parc de l’autre côté de la rue est splendide. Il y a un lac aussi. Des canards jouent dans l’eau. Trois enfants font flotter leurs bateaux en plastique dans le lac. Un vieux couple se tient main dans la main et marche sur un sentier tapissé de fleurs de toutes les teintes. Au loin, on peut apercevoir les gratte-ciels de la ville. ».
L’homme à la fenêtre décrivait chaque jour à son compagnon de chambre ce qui se passait à l’extérieur. Ce dernier fermait les yeux et se représentait alors les scènes extérieures, à la manière d’une peinture. Cela l’aidait beaucoup. C’était même thérapeutique et ça l’aidait à ne pas céder à la morosité de son quotidien à l’hôpital !
Des semaines passèrent. L’homme à la fenêtre mourût un soir dans son sommeil.
Deux ou trois jours plus tard, le patient demanda à être déplacé près de la fenêtre tant aimée par son précédent voisin de chambre. Et il fut déplacé.
Lentement et péniblement, l’homme se hissa de son lit, pressé d’admirer de lui-même le monde extérieur. Quelle ne fut pas sa surprise lorsque ses yeux se heurtèrent à un mur vide.
Pour ma part, la morale de cette histoire est la suivante : Il nous appartient de vivre notre vie et de choisir notre existence en fonction de la lentille que nous voulons utiliser pour avancer dans ce monde.
Développer son inspiration et sa motivation
Bon, heureusement, j’ai quelques conseils qui peuvent aider à rester motivé dans sa vie personnelle et professionnelle, et à susciter l’inspiration et la motivation chez soi et les gens qui nous entourent.
1. Notre influence dans la vie
Parfois, il suffit de se souvenir de l’impact de notre travail sur la vie des autres pour retrouver notre envie de faire les choses.
Si nous sentons que notre travail améliore la vie des autres, alors aller de l’avant peut devenir beaucoup plus facile.
Un des patrons de Google, Larry Page, a dit : « Si vous changez le monde, vous faites des choses importantes et vous vous enthousiasmez dès que vous vous réveillez le matin. ».
2. Trouver un sens
Pourquoi se lever tôt un dimanche matin alors qu’on pourrait rester au lit bien au chaud ?
Changer de paradigme aidera à trouver un sens et une signification à notre vie.
Se poser ces questions pourra aider à répondre à la question :
- Pourquoi je fais ça ?
- Pour qui je le fais ?
- Que va m’apporter de faire ça ?
3. Les objectifs à atteindre
Même les meilleurs emplois comportent des frustrations et des tâches ennuyeuses qui doivent être effectuées même si elles ne fonctionnent pas.
Dans de tels moments, il peut être utile de se souvenir de l’effort que nous avons déployé pour arriver là où nous sommes.
Le choix des objectifs est primordial pour atteindre les résultats attendus. Il faut se fixer des objectifs auxquels, au fond, nous croyons sinon il est fort probable que nous abandonnions à la première difficulté venue !
4. Décomposer les tâches
Nous avons tendance à vouloir réaliser nos objectifs, les plus conséquent et les plus long, d’un trait.
Lorsque les objectifs semblent trop difficiles à atteindre, il est important de décomposer les tâches en plus petites tâches afin de les rendre plus simples à accomplir.
Adopter cette approche permet de réaliser les tâches difficiles. Plutôt nous remplaçons les objectifs conséquents et difficiles par une liste de tâches plus petites pour nous et plus cela sera simple et facile à réaliser.
5. S’organiser et planifier
Atteindre ses objectifs passe par la mise en place d’un plan visuel. Un agenda avec une liste quotidienne d’objectifs permettra de trouver une dose quotidienne de motivation nécessaire pour atteindre les objectifs étape par étape.
Il n’y a rien de pire que de ne pas savoir par où commencer !
6. Éviter les personnes toxiques
Pour retrouver la motivation, il faut éviter impérativement les personnes pessimistes qui semblent trouver un problème à toute solution.
Il faut s’entourer de personnes qui partagent les mêmes aspirations que vous.
7. Sortir de sa zone de confort
Parfois, une faible motivation découle d’un sentiment de peu d’importance. Trouver des moyens d’essayer de nouvelles choses peut être une astuce pour sortir de cette émotion négative qui nous envahit.
8. Laisser les mots déborder de joie
Parfois, nous devons prétendre que nous sommes bon dans un travail pour vraiment le faire, surtout si nous essayons de faire démarrer l’équipe.
En suivant une méthode qui consiste à inciter les autres à collaborer pour atteindre un objectif commun, et pas seulement en utilisant des mots grossiers pour les inciter à agir plus rapidement, nous pouvons susciter l’activité des personnes autour de nous.
9. Se récompenser
Les récompenses que nous pouvons nous offrir peuvent aller d’un petit cadeau, comme aller à la salle de pause pour une tasse de café après avoir terminé de parcourir les emails, d’avoir rendu un dossier, d’avoir fait 15 minutes de marche, etc.
Prendre le temps d’avoir des rituels doit permettre d’aller remplir son réservoir d’énergie et de motivation. Il faut veiller à bien prendre ce temps pour en faire un rituel.
10. Remercier les autres
Que quelqu’un nous aide à corriger les fautes d’orthographe dans une présentation ou nous félicite affectueusement devant les autres, cette personne mérite d’exprimer notre gratitude.
Entendre une phrase simple comme : « Vous avez bien fait » peut grandement contribuer à faire bondir la motivation !
« Il ne faut pas penser à l’objectif à atteindre, il faut seulement penser à avancer. C’est ainsi, à force d’avancer, qu’on atteint ou qu’on double ses objectifs sans même s’en apercevoir » Bernard Werber
Vous savez maintenant comment retrouver la motivation en toutes circonstances !
N’hésitez pas à tester les différentes méthodes données dans cet article afin de déterminer celles qui ont le plus d’impact sur vous.
Vous devez être conscient que le changement ne sera pas visible immédiatement, cela demande de mettre en place de nouvelles habitudes.
S’il y a une chose que j’ai pu apprendre au fil du temps, c’est que généralement l’action précède la motivation.
Pour ceux qui veulent en savoir ou en connaître plus sur les méthodes de motivation, principalement pour les managers, je vous propose le livre « La motivation, une compétence qui se développe » qui propose une nouvelle théorie ou approche sur la motivation.
Le modèle s’appuie sur les ressorts clés de motivation individuelle, c’est-à-dire la satisfaction motivationnelle, les intérêts professionnels, l’engagement et finalement l’état motivationnel.
