Je ne sais pas pour vous mais la vie est en grande partie une question de choix !
Chaque décision que nous prenons dans la vie, nous mène sur une route différente. Apprendre à prendre les bonnes décisions comme choisir les vêtements à porter lors d’un entretien d’embauche ou comment investir votre argent pour assurer une bonne vie, etc.
Il paraît essentiel de nous arrêter un petit instant pour voir quels facteurs vont nous aider à prendre une bonne décision et à faire des choix éclairés.
Heureusement, il existe des mesures que chacun peut prendre pour améliorer sa capacité à prendre des décisions.
Avant de commencer et comme j’aime les définitions pour comprendre les choses, prenons la définition de la DECISION selon Wikipédia :
Décider provient du verbe latin « decidere » signifiant « trancher » et plus anciennement de « caedere » signifiant « couper ».
La décision est le fait d’un acteur (ou d’un ensemble plus ou moins cohérent d’acteurs) qui effectue un choix entre plusieurs solutions susceptibles de résoudre le problème, ou la situation, auquel il est confronté.
D’une manière générale, la décision est l’action de l’esprit qui décide quelque chose ou se décide après délibération individuelle ou collective.
« Il est toujours bon d’avoir une activité lente avant de prendre une décision importante. » Paulo Coelho
Si nous voulons maitriser la capacité de mieux prendre des décisions, laissons ces habitudes faire partie de notre vie quotidienne.
Se méfier de l’excès de confiance
Un excès de confiance peut paralyser notre capacité à prendre des décisions.
Nous pouvons être sûrs à 90% de savoir où le bureau que nous avons l’intention de visiter ou nous pouvons être convaincus à 80% de pouvoir persuader notre patron de nous donner une augmentation, mais un excès de confiance conduit souvent à l’échec des plans.
Il est particulièrement important de garder un œil sur le niveau de confiance que nous avons en matière de gestion du temps, car de nombreuses personnes surestiment la quantité de travail qu’elles peuvent effectuer dans un laps de temps donné.
Prenons les questions suivantes :
- Pensez-vous que vous n’aurez besoin que d’une heure pour terminer ce rapport ?
- Pensez-vous pouvoir payer vos factures électroniques en 30 minutes ?
Vous constaterez peut-être que vos attentes reflètent votre excès de confiance.
Réservez du temps chaque jour pour estimer vos chances de succès, puis passez en revue vos estimations à la fin de la journée et définissez les attentes exactes pour lesquelles vous étiez juste.
Identification des risques
Quand quelque chose nous est familier, cela nous rend complaisant et il est très probable que nous prenions de mauvaises décisions simplement parce que nous nous habituerons aux choses que nous faisons et que nous ne pensons plus aux dangers qui nous attendent ou au mal qui pourrait nous arriver.
Nous pouvons conduire notre voiture rapidement pour nous rendre au travail tous les jours, par exemple, et arriver tous les jours en toute sécurité ou nous pouvons manger des repas rapides tous les jours pour le déjeuner, et comme il n’y a actuellement aucun signe de problèmes de santé, nous ne trouverons peut-être pas de problème, mais au fil des jours, nous pouvons prendre du poids ou souffrir d’autres problèmes de santé.
Regarder les problèmes d’une manière différente
La façon dont nous posons une question ou un problème joue un rôle fondamental dans la détermination de la manière dont nous répondons à une question ou gérer le problème et détermine notre vision de nos chances de succès.
On va prendre cet exemple, imaginez qu’il y ait deux chirurgiens.
L’un des chirurgiens a déclaré à son patient : « 90% des personnes qui subissent cette opération guérissent. ».
L’autre chirurgien a déclaré : « 10% des personnes qui subissent cette opération meurent. ».
Les deux médecins ont dit la même vérité, mais quelle phrase voulez-vous entendre ?
La recherche montre que les personnes qui entendent l’expression : « 10% des personnes qui subissent cette procédure meurent » estiment que le risque pour elles est plus grand 🙁
Ainsi, lorsque vous devez prendre une décision, placez la question dans un autre cadre.
Tenez-vous debout pendant une minute et pensez si un instant, le simple changement de mot affecte votre perception du problème.
Arrêter de penser au problème
Lorsque nous sommes confrontés à un choix difficile, comme déménager dans une nouvelle ville ou de débuter une nouvelle carrière, etc. nous pouvons passer beaucoup de temps à réfléchir aux avantages et inconvénients de chaque option ou aux risques et gains potentiels.
Alors que les scientifiques démontrent que la réflexion sur les choix a beaucoup de valeur et que trop réfléchir aux options peut-être un réel problème, trop penser les aspects positifs et négatifs peut augmenter le niveau de stress au point où il devient difficile de prendre une décision.
Prendre le temps de réfléchir aux erreurs
Que nous ayons quitté la maison sans parapluie et que nous nous soyons mouillés sur le chemin du travail ou que nous ayons gaspillé de l’argent parce que nous ne pouvions pas résister à l’envie d’acheter, prenons le temps de réfléchir aux erreurs que nous avons commises.
Prenons l’habitude de le faire quotidiennement pour repenser les décisions que nous avons prises au cours de la journée, et lorsque nos décisions ne sont pas écrites comme un succès, se demander ce qu’on a fait de mal et rechercher les leçons que nous pouvons tirer de chaque erreur que nous avons faite.
Voici une petite méthode qui peut faciliter la prise de décision.
Déterminez le temps que vous passez à réfléchir, peut-être que 10 minutes par jour suffisent pour réfléchir aux choses que vous pourriez faire mieux demain. Après cela, rassemblez les informations que vous avez obtenues et engagez-vous à prendre de meilleures décisions pour l’avenir.
Abandonner les stéréotypes
Bien que l’admettre puisse être un peu ennuyeux, nous sommes biaisés d’une manière ou d’une autre, car il est impossible d’être complètement objectif 🙂
L’esprit construit en fait des raccourcis qui nous aident à prendre des décisions plus rapidement.
Bien que ces raccourcis nous évitent de passer de longues heures à réfléchir chaque fois que nous devons prendre une décision, ils peuvent également nous conduire à faire des erreurs.
Si nous écoutons toujours des histoires sur les incendies de maison, nous surestimerons probablement la probabilité d’un incendie dans notre maison ou si nous avons récemment suivi de nombreuses nouvelles sur les accidents d’avion, nous pourrions penser que nous sommes plus susceptibles de mourir dans un accident d’avion que dans un accident de voiture même si les statistiques montrent le contraire.
Il est important de se familiariser avec la réflexion sur les raccourcis qui mènent à de mauvaises décisions et reconnaître les fausses suppositions que nous pouvons faire sur des personnes ou des évènements, auquel cas nous pourrons peut-être être un peu plus objectif.
Penser à l’autre option
Si nous décidons que quelque chose est vrai, alors nous nous en tiendrons probablement à cette décision.
Il s’agit d’un principe en psychologie connu sous le nom d’adhésion aux croyances, hé oui tout est toujours lié au mental !
Changer la croyance nécessite alors des preuves plus convaincantes que les preuves sur lesquelles la première croyance était basée.
Par exemple, vous pouvez supposer que vous n’êtes pas doué pour et éviter de parler à haute voix lors de réunions ou vous pouvez penser que vous n’êtes pas doué pour établir des relations et arrêter de sortir avec les autres, etc.
Vous pouvez également vous forger des croyances sur certains groupes de personnes. Vous pouvez penser que les gens qui font beaucoup d’exercice sont des narcissiques ou que les riches sont mauvais, etc.
Ces croyances que vous supposez toujours vraies ou exactes à 100% peuvent vous conduire à une perte.
La meilleure façon de reconsidérer vos croyances est d’envisager une autre option.
Si vous pensez que vous ne devriez pas parler à haute voix lors d’une réunion, pensez à toutes les raisons pour lesquelles vous devriez parler à haute voix ou si vous pensez que les riches sont mauvais, souvenez-vous des raisons pour lesquelles les riches peuvent être gentils ou utiles 🙂
Exprimer ses émotions
Les gens ont souvent tendance à utiliser des expressions telles que « J’ai l’impression de suffoquer » ou « Je me sens suffocant » plutôt que d’utiliser des mots qui décrivent leurs sentiments tels que tristes ou tendus pour parler de leur état émotionnel.
Les sentiments jouent un grand rôle dans les décisions que nous prenons.
Si vous êtes nerveux parce que vous avez pris un travail risqué, il est fort probable que vous n’aurez pas le courage de prendre des décisions.
En revanche, vous sentir enthousiaste peut vous faire surestimer vos chances de succès, et même si la probabilité de succès est faible, vous pouvez être tenté de prendre un risque sérieux si vous êtes impatient de réaliser les gains potentiels c’est souvent le cas avec les jeux de hasard.
Habituez-vous quotidiennement à mettre en place les émotions que vous ressentez telles que la tristesse, la colère, la peur, etc. puis prenez un moment pour réfléchir à la mesure dans laquelle ces sentiments affectent les décisions que vous prenez.
Se parler de manière amicale
Lorsque nous devons prendre une décision difficile, il faut se poser la question suivante : « Qu’est-ce que je dirais à un ami avec le même problème ? ».
Il est fort probable de trouver une réponse à cette question lorsque nous nous imaginons en train de donner des conseils à une autre personne.
Se parler comme si on parlait à une ou un ami(e) proche nous fait mettre de côté les émotions que nous ressentons, nous aide à nous éloigner un peu de la décision et nous donne une chance d’être un peu objectif, hé oui pas facile !
Cela aide à être un peu plus gentil avec soi-même, car même si on s’adresse à soi-même avec des phrases négatives comme : « Cela ne fonctionnera jamais. Je ne peux rien faire de bien ! », il est très probable qu’on ne dira pas ou on évitera de dire de telles déclarations négatives à un ami (e).
En général, on lui dira quelque chose comme : « Tu peux le faire, je sais que tu peux. ».
« Tout est écrit dans les sons. Le passé, le présent et le futur de l’homme. Un homme qui ne sait pas entendre ne peut écouter les conseils que la vie nous prodigue à chaque instant. Seul celui qui écoute le bruit du présent peut prendre la décision juste. » Paulo Coelho
Un discours intérieur doux demande de la pratique, mais à mesure que nous nous habituerons à faire preuve de compassion envers soi-même chaque jour, notre capacité à prendre des décisions s’améliorera 🙂
Prendre de bonnes décisions est l’une des choses les plus importantes qui aident une personne à réussir.
Tous ceux qui cherchent à réussir doivent maîtriser la capacité de prendre des décisions.
Pour ceux qui veulent aller plus loin dans la compréhension du mécanisme de décision, je vous conseille le livre « 59 secondes pour prendre les bonnes décisions » du psychologue Richard Wiseman qui a rassemblé les études mises au point dans les laboratoires de sciences du comportement des meilleures universités du monde et qui prouvent que de petites décisions peuvent provoquer des grands changements dans notre vie.
Dans son livre, vous découvrirez des expériences sociales comme :
- Savez-vous que vous avez 88 % de chances supplémentaires de récupérer votre portefeuille perdu si vous y avez glissé la photo d’un bébé.
- Que vous avez plus de chances d’être embauché si vous commencez par parler de vos faiblesses.
- Que la meilleure façon de se faire apprécier n’est pas de rendre service mais de demander un service.
- Que l’on est plus créatif en restant seul et allongé dans son bureau qu’en participant à un brainstorming.
- Qu’une plante verte sur votre bureau augmente de 15 % votre productivité, – Que vos chances qu’une femme accepte de danser avec vous augmentent de 20 % si vous lui touchez le bras en lui posant la question…
Qu’il s’agisse de notre bonheur, de notre mémoire, de notre capacité à aimer ou à persuader, de notre tendance à la procrastination, et d’une façon plus générale de notre désir d’être mieux dans notre peau, d’être plus heureux – même s’il s’agit d’une notion très relative – il existe des méthodes tout à fait efficaces pour réaliser nos ambitions en quelques minutes seulement.
