La vie peut devenir plus difficile, mais il est important de continuer à relever les défis d’une vie meilleure, en particulier depuis la pandémie de la Covid-19.
Là où de nombreuses personnes ont été confrontées à des défis et des difficultés comme la perte de travail, la maladie, impossibilité de se déplacer librement, manque de communication avec ses amis et sa famille, décès d’un membre de sa famille, etc.
« En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s’ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d’attendre que le temps passe. Ils n’ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus. » Paulo Coelho
Pour avancer sur des propositions concrètes, je vous propose dans l’article de cette semaine d’examiner quelques-unes des manières auxquelles nous pouvons continuer à affronter les défis et surmonter les moments difficiles.
Assurer les besoins de base
Si nous ne pouvons faire qu’une seule chose, il faut s’assurer que ce que nous faisons répond, dans un premier temps, à nos besoins fondamentaux 🙂
Nous resterons prêts à affronter les difficultés, car il est difficile pour l’esprit de relever des défis si le corps est épuisé. Parce que l’esprit et le corps sont interconnectés, ce n’est pas grave si tout ce que nous avons fait jusqu’à aujourd’hui était simplement de survivre.
Abaisser le plafond des attentes
Il n’y a rien de mal à ralentir et à limiter le nombre de tâches dont nous sommes responsables, car il n’est pas réaliste de penser que nous pouvons travailler aussi dur que possible lorsque nous traversons des moments difficiles.
Comprenons et acceptons que nous traversons une phase difficile et ajustons-nous à cette période de notre vie. Si nous ne l’acceptons pas, nous ressentirons de la culpabilité ou la déception de ne pas pouvoir performer à notre niveau précédent, ce qui réduira notre capacité à continuer à faire face aux difficultés.
Nous ne serons probablement pas en mesure de fournir les mêmes niveaux de productivité et d’énergie que nous fournissions auparavant.
Réinitialisons donc les critères qui donnent à un emploi une belle apparence.
Peut-être n’avions-nous pas prêté attention auparavant à quitter la maison, mais maintenant, les jours où nous quittons la maison peuvent être une grande réussite. Alors parcourons nos journées, une par une, en réécrivant la définition du succès en fonction de notre situation.
Traitement direct du problème
Utiliser son énergie mentale ou physique pour résoudre directement ses problèmes !
Si nous pleurons la perte d’un membre de notre famille et que nous avons du mal à accepter le problème, essayons d’y penser, quels que soient les sentiments que nous ressentons et permettre à son esprit d’absorber ce qui s’est passé sans s’épuiser.
Lorsque nous sentons que nous avons épuisé toute notre énergie, revenons à se concentrer sur ces éléments essentiels jusqu’à ce que nous soyons prêts à réessayer.
Si nous nous retrouvons au chômage et que nous sentons que nous sommes dans une impasse et que nous n’obtenons pas de nouvelles opportunités, utilisons une petite partie de notre énergie pour demander de l’aide à d’autres personnes et contactons nos amis pour savoir s’ils ont un emploi opportunité pour nous, pourquoi sommes-nous gênés alors ?
Changeons de temps en temps la méthode de recherche afin que la tentative ne se répète pas toujours, parce que cela peut être très frustrant !
La chance ne nous aidera peut-être pas immédiatement, mais le plus important est de nous habituer au passage du temps en persévérant à faire de petits efforts pour ne pas nous exercer, il vaut mieux effectuer 100 tâches en 3 mois à la place d’effectuer 100 tâches en une journée, puis de nous reposer le mois suivant et nous sentirons alors qu’une montagne de missions nous attend 🙂
Se faire plaisir
Quelles que soient les circonstances, nous devons intégrer des routines quotidiennes pour faire quelque chose qui nous rend heureux.
Ne nous concentrons pas sur de grandes choses que nous ne pouvons pas supporter, comme les voyages à l’étranger, surtout si le budget ne le permet pas !
Concentrons-nous sur les plaisirs simples de la vie, comme siroter une tasse de café avec un livre, prendre une douche chaude ou n’importe quelle petite chose de notre choix.
Nous devons nous rappeler que chaque jour est un nouveau jour et que chaque jour mérite d’être vécu.
Se poser 15 minutes par jour pour se poser les bonnes questions donnera plus d’énergie pour continuer. Alors prenons soin de nous comme nous le ferions pour un proche, un ami, etc. qui traverse une situation similaire.
Ne pas oublier que la vie est pleine de hauts et de bas
Des énoncés comme ceux-ci sont enracinés dans nos esprits parce qu’ils sont vrais et cela ne nous aidera peut-être pas à entendre ce dicton lorsque nous sommes dans un état de frustration parce que cela ne change rien, mais c’est un point de vue important.
S’éloigner des choses qui déclenchent des sentiments négatifs
Lorsque nous nous sentons déprimés, débarrassons-nous de tout ce qui déclenche des sentiments négatifs en nous, que ce soit les nouvelles, les médias, les gens frustrants autour de nous, etc.
Il serait bon que nous nous débarrassions des choses qui nous donnent des sentiments négatifs dans notre vie, surtout lorsque nous faisons face à des problèmes.
Par exemple, lorsque vous avez un esprit conscient, il peut être acceptable de comprendre les nouvelles qui véhiculent constamment des catastrophes, des calamités et des événements tragiques. C’est parce que vous savez que la vie n’est pas toujours comme ça, mais quand vous avez un esprit faible !
Vous pouvez vous convaincre que la vie est sombre et que les choses empirent, donc les nouvelles ne changeront pas, mais ce qui va changer est votre état psychologique et votre façon de penser. Alors entourez-vous d’énergie positive et vous remarquerez la différence 🙂
Demander de l’aide
Si nous sentons que nous ne pouvons pas continuer à faire face à des difficultés, n’hésitons pas à demander de l’aide. Nous croyons que nous pouvons tout surpasser dans la vie et avoir la force de le faire, mais la vérité est que nous avons tous besoin d’aide parfois !
Lorsque nous parlons à quelqu’un et parlons de nos problèmes, en retour, cette personne sera franche avec nous. C’est une expérience simple et cela peut éviter beaucoup d’anxiété et de tristesse.
Il est préférable de partager ses problèmes avec des personnes qui comprennent ce à quoi nous sommes confrontés, qu’elles souffrent du même problème ou parce qu’elles l’ont déjà traversé, mais la difficulté consiste à trouver cette ou ces personnes !
Nous sommes élevés sur l’idée que montrer un sentiment de vulnérabilité est une chose négative, ce qui est regrettable !
« Elle venait de se rendre compte qu’il existe deux choses qui empêchent une personne de réaliser ses rêves : croire qu’ils sont irréalisables, ou bien, quand la roue du destin tourne à l’improviste, les voir se changer en possible au moment où l’on s’y attend le moins. En effet, en ce cas surgit la peur de s’engager sur un chemin dont on ne connait pas l’issue, dans une vie tissée de défis inconnus, dans l’éventualité que les choses auxquelles nous sommes habitués disparaissent à jamais. » Paulo Coelho
Il peut être difficile de conserver son énergie pour continuer à faire face aux difficultés de la vie, mais en pratiquant certains des conseils simples que j’ai mentionnés, nous pouvons reconstruire notre capacité mentale et lutter à nouveau pour une vie meilleure.
Prenez donc soin de vous d’abord, puis concentrez-vous sur votre environnement 🙂