Brian Tracy, dans son livre « Avalez le crapaud », présente une approche simple mais puissante pour optimiser la gestion du temps et la productivité.

L’idée centrale repose sur une métaphore intrigante : imaginez que vous deviez manger un crapaud chaque matin. Ce serait sans doute la tâche la plus difficile de votre journée. Une fois cette épreuve surmontée, le reste de la journée paraîtrait plus simple et fluide.

Braian Tracy propose d’appliquer ce concept à votre organisation quotidienne : commencez par les tâches les plus importantes et les plus difficiles, celles qui ont le plus d’impact sur vos objectifs. Voici les principaux enseignements de cette méthode, accompagnés de conseils pratiques pour les mettre en œuvre.

1. Identifiez votre crapaud

Votre crapaud représente votre tâche la plus importante, celle qui, une fois réalisée, aura un impact significatif sur vos résultats. Pour l’identifier, demandez-vous :

  • Quelle tâche a le plus de valeur pour atteindre mes objectifs ?
  • Quelle tâche ai-je tendance à repousser malgré son importance ?

Apprenez à distinguer l’important de l’urgent. L’important contribue à vos objectifs à long terme, tandis que l’urgent exige une attention immédiate mais peut ne pas avoir de réelle valeur durable.

2. Planifiez à l’avance

Avant de commencer votre journée, prenez quelques minutes pour organiser vos priorités. Faites une liste des tâches à accomplir et identifiez votre crapaud. Cette planification vous évite de perdre du temps sur des activités secondaires et vous aide à rester concentré sur l’essentiel.

3. Appliquez la règle des 80/20

La loi de Pareto, ou règle des 80/20, stipule que 20 % de vos efforts produisent 80 % de vos résultats. Identifiez ces 20 % de tâches qui génèrent le plus d’impact et concentrez-y votre énergie.

4. Fixez des priorités avec la méthode ABCDE

Classez vos tâches selon leur importance :

  • A : Tâches cruciales (votre crapaud), à accomplir en priorité.
  • B : Tâches importantes mais secondaires.
  • C : Tâches qui n’ont pas de conséquence majeure.
  • D : Tâches à déléguer.
  • E : Tâches inutiles à éliminer.

Cette hiérarchisation vous aide à structurer votre journée et à éviter de perdre du temps sur des activités sans valeur.

5. Agissez immédiatement

La procrastination alourdit les tâches et augmente le stress. Une fois votre crapaud identifié, attaquez-le sans attendre. Adopter une mentalité d’action dès le matin crée un élan positif pour toute votre journée.

6. Améliorez vos compétences

Plus vous êtes compétent dans votre domaine, plus vous accomplirez vos tâches rapidement et efficacement. Investissez du temps dans votre développement personnel et professionnel pour maximiser vos performances.

7. Coupez les distractions

Les distractions, comme les notifications ou les interruptions inutiles, freinent votre progression. Créez un environnement de travail propice à la concentration en réduisant les interruptions.

8. Apprenez à dire NON

Protégez votre temps en refusant les engagements qui ne contribuent pas à vos objectifs. Dire non est une compétence essentielle pour rester concentré sur vos priorités.

Conclusion

Adopter la méthode avaler le crapaud, c’est prendre le contrôle de votre temps et de vos priorités. En vous attaquant chaque jour à vos tâches les plus importantes et difficiles, vous réduisez le stress, améliorez vos performances et atteignez vos objectifs plus rapidement. Alors, identifiez votre crapaud et avalez-le sans attendre : votre avenir vous remerciera.

« Le succès, c’est la somme de petits efforts répétés jour après jour. » Robert Collier