Parfois, nous voulons apporter une dynamique positive dans notre vie en faisant de grands changements dans le but de stimuler notre motivation quotidienne. Mais la vérité est que tout ce que nous avons à faire est d’utiliser des stratégies simples pour acquérir une nouvelle motivation, hé oui plus facile à dire qu’à faire 🙂
« Ce n’est pas le vent qui décide de votre destination, c’est l’orientation que vous donnez à votre voile. Le vent est pareil pour tous » Jim Rohn
La principale erreur qu’on fait quand on cherche à booster sa vie est de vouloir en faire trop et en plus trop vite.
Hé oui, le problème qu’on rencontre est sur le long terme, car il est difficile de maintenir le rythme sur la durée.
Dans l’article de cette semaine, je vais vous parler de quelques étapes simples pour booster votre motivation au quotidien.
Allé c’est parti !
Fixer un objectif à long terme
Les motivations peuvent être inconstantes, tout comme la météo, mais il existe de nombreuses façons d’augmenter votre motivation quotidienne et de vous assurer que vous êtes sur la voie du succès dans vos efforts de vie.
La première étape que vous devez franchir lorsque vous gagnez en motivation est de vous fixer un objectif global à long terme pour aller de l’avant.
Il est vrai que le monde n’a pas été créé en un jour, mais l’idée de sa formation a dû exister avant que le résultat final ne soit atteint.
De la même manière, vous devez définir intelligemment votre objectif et vous efforcer de l’atteindre.
L’étape la plus difficile de ce processus est de découvrir cet objectif. L’étape la plus simple est de booster votre motivation quotidienne.
Fixer des petits objectifs quotidiens
Maintenant que vous avez défini un objectif à long terme, la prochaine étape de votre voyage vers une motivation extrêmement élevée consiste à définir des objectifs plus petits qui relèvent de l’objectif principal.
Vous ne pourrez pas perdre du poids si vous essayez de le faire en une semaine, mais vous apprécierez la joie des petites victoires que vous remportez lorsque vous vous fixez de petits objectifs qui relèvent de cet objectif principal.
Ces petites victoires vous donnent un puissant sentiment d’accomplissement et continuent de booster votre motivation au quotidien.
Ces victoires se multiplieront au fil du temps et votre motivation augmentera chaque fois que vous accomplirez des missions qui vous rapprochent de votre objectif principal.
Se récompenser après avoir terminé chaque tâche
Oui, toujours penser à se récompenser, je le répète souvent dans mes articles 🙂
Une fois que vous avez défini des objectifs plus petits dans le cadre de votre grand objectif, vous devez vous récompenser lorsque vous les accomplissez.
Par exemple, il est plus facile d’amener votre enfant à répondre à vos demandes lorsque vous lui offrez une petite récompense pour sa bonne conduite. Vous pouvez l’encourager à se brosser les dents en le récompensant d’un bonbon, ce qui l’incitera à adopter des habitudes de routine positives.
Si vous avez défini vos petits objectifs, choisissez-en quelques-uns et associez-les à des récompenses qui raviront votre cœur chaque fois que vous en atteindrez un.
N’oubliez pas non plus que la récompense ne doit pas être un facteur qui entre en conflit avec l’objectif à long terme.
Établir une base pour vos objectifs
Pendant que vous réfléchissiez aux premières étapes pour augmenter votre motivation quotidienne, avez-vous passé suffisamment de temps à réfléchir au but de votre quête ?
Lorsque vous savez vraiment pourquoi vous atteignez votre objectif, vous pouvez le poursuivre sur le long terme. Connaissez-vous la raison qui vous pousse à atteindre votre objectif ?
Passer du temps à se fixer l’objectif d’atteindre un objectif à long terme ouvrira la voie du succès devant vous, vous donnera plus de temps pour réaliser ce à quoi vous aspirez et deviendra le fondement de votre objectif constant comme un rappel doux qui vous incite à garder votre motivation élevée et constante afin de persévérer dans votre réussite à mesure que vous progressez.
Montrer son engagement
Lorsque de nombreuses personnes réalisent l’objectif que vous poursuivez, la pression commencera à monter sur vous par peur de l’échec et cela peut vous empêcher d’atteindre vos objectifs.
Mais un peu de stress autour de vous peut être sain pour vous concentrer sur la tâche que vous essayez d’accomplir.
Par exemple, il sera beaucoup plus facile de faire de l’exercice et de manger sainement lorsque votre entraineur vous rappellera l’objectif que vous vous efforcez d’atteindre quotidiennement.
Bien que ce soit une initiative simple, être honnête avec les gens et leur parler de vos objectifs est un outil de motivation efficace pour avancer dans votre quête.
Rencontrer des personnes motivées
Nous cherchons souvent à renforcer notre motivation quotidienne sans prêter attention aux personnes qui influencent nos vies.
Comme le dit Jim Rohn : « Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps ».
C’est pour cette raison que vous devriez chercher à trouver des personnes qui réussissent mieux que vous dans votre vie personnelle et professionnelle.
S’entourer des bonnes personnes
Nous commençons tous notre voyage vers la réalisation d’un objectif dans nos vies avec de grands espoirs, mais les vents ne coulent pas comme les navires le désirent toujours.
La vie nous surprend parfois avec des défis qui réduisent notre motivation, et c’est le bon moment où vos amis, votre famille et vos proches doivent intervenir pour vous rappeler l’objectif que vous vous êtes fixé.
Quel que soit le type de personne, cette équipe est essentielle à votre réussite lorsque vous rencontrez des obstacles qui affectent vos motivations quotidiennes.
Être conscient des obstacles qui peuvent arriver
Les chances de renforcer votre motivation quotidienne et de la maintenir sur le long terme sont bonnes, mais il ne faut pas oublier que la route n’est pas toujours pavée de roses.
Identifiez donc les obstacles que vous pensez devoir être prêt à affronter.
Lorsque vous prenez le temps de réfléchir à votre chemin de vie et que vous consacrez du temps et de l’énergie à réfléchir aux obstacles qui pourraient se présenter à vous serez mieux préparé à y faire face.
Nourrir sa réussite
Vous devriez également penser aux aliments que vous consommez quotidiennement pour vous donner l’énergie nécessaire.
La façon dont vous prenez soin de votre corps affecte directement et profondément votre état d’esprit, le niveau de votre motivation et l’énergie dont vous avez besoin pour avancer dans votre vie de manière positive.
Vous devez donc regarder ce que vous mangez quotidiennement et vous demander si vous devriez faire quelques ajustements à ce que vous consommez pour garder votre énergie et votre motivation à un niveau élevé.
Dormir bien
Le sommeil joue un rôle important dans notre vie. Les dommages causés par le manque de sommeil peuvent vous nuire à long terme, car le manque de sommeil affecte notre façon de penser, nos réactions, notre travail, etc.
Le sommeil donne à notre corps et à notre cerveau la possibilité de retrouver leur équilibre vital, de rajeunir et de réparer les dommages qui leur sont causés lors de nos mouvements quotidiens.
Exercice physique
Les meilleures façons d’augmenter votre motivation quotidienne sont simples, mais très efficaces.
Si vous pouvez faire de l’exercice régulièrement, vous serez plus motivé à continuer et à faire plus d’exercice.
Même si vous ne marchez que 30 minutes par jour, vous profiterez avec le temps d’un corps et d’un esprit plus sains, qui à leur tour vous submergeront d’impulsions quotidiennes.
Se connaître
Personne ne vous connaît mieux que vous.
Vous prenez conscience de vos faiblesses intérieures, de vos schémas de comportement et des facteurs qui réduisent votre motivation quotidienne au cours de votre cheminement vers votre objectif.
Si vous avez travaillé pour éviter des échecs qui auraient diminué votre motivation, vos chances de succès augmenteront sûrement.
Changer vos habitudes n’est pas une chose facile comme j’ai pu en parler dans l’article « Quel est le pouvoir des habitudes dans notre vie ? », mais si vous pouvez contrôler vos pensées et vos réponses, ces réponses conditionnelles finiront par se transformer en habitudes positives, qui à leur tour développeront votre personnalité et votre comportement.
Surmonter ses peurs
Une faible motivation quotidienne est souvent liée à un manque de confiance en soi ou à des peurs qui s’invitent dans votre esprit.
Nous sommes souvent sur le point de réussir lorsque notre personnalité s’affaiblit et nous sommes submergés par la peur qui nous empêche d’avancer.
La peur n’est qu’une idée, et si vous pouvez la surmonter, vous découvrirez qu’il n’y a plus rien qui vous empêche de réussir.
Partager ses victoires
Après avoir poursuivi un objectif pendant une longue période et que vous vous efforcez de maintenir une base solide de motivation pendant votre poursuite.
Célébrer votre victoire lorsque cet objectif est atteint est également important.
Votre quête pour booster votre motivation au quotidien ne sera pas sans obstacles. Mais lorsque vous persévérez et que vous pouvez visualiser le résultat final, vos efforts en récolteront les fruits.
La victoire n’est pas facile. Assurez-vous donc de prendre conscience de votre estime de soi et prenez le temps d’apprécier votre croissance au cours de ce voyage afin d’être plus motivé et d’atteindre vos objectifs à long terme.
« C’est votre attitude, bien plus que votre aptitude, qui détermine votre altitude. » Zig Ziglar
La motivation quotidienne vient de la définition de vos objectifs et du travail pour les atteindre à travers des étapes spécifiques. Alors, concentrez-vous sur ce qui compte pour vous, lisez quelques citations inspirantes et voyez à quel point votre motivation sera renforcée jour après jour.