Et si ta vie pouvait changer en seulement 18 minutes par jour ?

Pas besoin de consacrer des heures interminables ni de tout révolutionner du jour au lendemain. Le principe est simple, puissant et accessible à tous : c’est la règle des 100.

Cette règle dit qu’en investissant 100 heures par an dans n’importe quel domaine, tu surpasseras 95 % des gens dans ce domaine.
100 heures, cela représente environ 18 minutes par jour. Oui, seulement 18 minutes quotidiennes, mais répétées avec constance.

Tu veux apprendre une nouvelle langue ?

Imagine ce que donnerait 18 minutes de pratique quotidienne pendant un an : 100 heures de vocabulaire, de conversation et d’écoute. Au bout de quelques mois, tu pourrais voyager sans barrière.

Tu veux améliorer ta condition physique ?

18 minutes d’exercices ciblés chaque jour, c’est 100 heures d’entraînement par an, soit l’équivalent de plusieurs dizaines de séances en salle. Ta santé, ton énergie et ton bien-être s’en trouveront transformés.

Tu veux développer ton leadership ?

18 minutes de lecture, de réflexion ou de pratique chaque jour, c’est un an d’apprentissage et d’expériences qui te feront évoluer bien plus que des formations ponctuelles.

Comme le disait Aristote : « Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence, alors, n’est pas un acte, mais une habitude. »

Le secret n’est pas la vitesse, ni le talent inné. Le secret, c’est la régularité.

La plupart des gens abandonnent rapidement ou se dispersent. Or, ce qui fait vraiment la différence, ce n’est pas l’intensité ponctuelle, mais la discipline répétée. James Clear, auteur de Atomic Habits, le résume ainsi : « Les petits changements quotidiens s’additionnent pour créer de grands résultats au fil du temps. »

La règle des 100 nous rappelle une vérité simple, chaque jour est une opportunité.

En choisissant de consacrer 18 minutes à ce qui compte pour toi, tu construis un avantage cumulatif énorme. Au bout d’un an, tu seras déjà au-dessus de la majorité. Au bout de cinq ans, tu pourrais bien être devenu un expert reconnu.

Alors, pose-toi cette question : dans quel domaine veux-tu être dans le top 5 % ? Et commence dès aujourd’hui. Parce que ton futur se crée 18 minutes à la fois.