Pour cette fin d’année, j’ai souhaité partager avec vous un sujet qui nous touche tous « La confiance en soi » vu qu’il s’agit d’un des aspects de notre personnalité. Et la deuxième raison, c’est une suite à mon article : « Comment développer l’estime de soi ? » que vous pouvez retrouver ici : https://blogrevolution.fr/developper-estime-soi/

Si je vous demande de vous souvenir d’une situation dans laquelle vous étiez submergé de confiance, où vous aviez l’impression que personne ne pouvait vous arrêter, comme si vous étiez assis sur le toit du monde, quelle serait cette situation ?

Non seulement le sentiment de confiance est agréable, mais il nous aide à saisir les opportunités, à faire de grands changements et à avancer dans notre vie personnelle et professionnelle.

Avoir confiance en soi fait partie de notre parcours de vie qui nous donne de l’énergie et de la motivation pour aller de l’avant.

Mais une question se pose : comment renforcer notre confiance en nous ?

Le manque de confiance en soi découle de plusieurs situations :

  • Peut-être que cela vient de nos parents qui nous ont dit, pendant que nous grandissions, que la profession que nous souhaitions faire était hors de notre portée.
  • Peut-être que cela vient d’une ferme conviction qui ne cesse de nous dire : « Tu ne peux pas posséder telle chose, exemples : ta propre entreprise, ta propre liberté, etc. parce que tu n’as pas la mentalité pour y arriver ! »
  • Peut-être que cela vient d’expérience vécue qui s’est mal passée, qui a ouvert la voie à la suspicion, rien de pire !
  • Peut-être que cela vient de la critique intérieure pourrait qui vient nous dire : tu n’as pas le pouvoir de faire quoi que ce soit.
  • Peut-être que cela vient d’une comparaison à une autre personne comme un ami, un collègue, un partenaire de vie, etc.

Bref, la liste peut être très longue !

Il semble que la plupart d’entre nous souffrons d’un manque de confiance en soi dans un domaine ou à une étape de notre vie, que sa source provienne de notre apparence, de nos capacités, de nos relations, de notre profession, de nos décisions, etc.

Nous traversons tous des crises de méfiance et des moments de doute !

Des personnes confiantes et hésitantes

Les gens confiants croient en eux-mêmes et en leur capacité et ont un état d’esprit positif. Alors que les personnes qui manquent de confiance en eux-mêmes se sentent peu sûres d’elles-mêmes et de leurs décisions.

Prenons les qualités d’une personne qui a confiance en elle :

  • Elle est ouverte d’esprit.
  • Elle offre des compliments facilement.
  • Elle a l’intention d’apprendre des autres.
  • Elle assume la responsabilité de ses pensées, de ses sentiments et de ses actions.
  • Elle a des valeurs et des principes élevés.
  • Elle admet ses erreurs.
  • Elle n’a pas peur de montrer ses défauts.
  • Elle a un état d’esprit positif.
  • Elle s’aventure sur d’autres terrains.
  • Elle ne parle pas des gens de manière négative.
  • Elle a une mentalité d’abondance.
  • Elle accepte les différences des autres.
  • Elle peut se critiquer.
  • Elle prend ses décisions rapidement car Elle sait ce qu’elle veut.
  • Elle continue d’apprendre et de mûrir.

Il ne s’agit pas ici de donner une liste exhaustive des qualités d’une personne qui est sûre d’elle-même mais de donner une piste de réflexion sur le chemin à parcourir pour arriver à cette personne.

Après avoir mentionné les qualités d’une personne sûre d’elle-même, voyons ce qui se passe à l’opposé c’est-à-dire à une personne peu confiante :

  • Elle est mentalement fermée.
  • Elle prétend tout savoir.
  • Elle trouve des excuses pour tout.
  • Elle blâme les autres.
  • Elle pense négativement.
  • Elle préfère rester dans sa zone de confort.
  • Elle répand des ragots.
  • Elle porte des jugements sur les autres.
  • Elle s’inquiète de ce que les gens pensent.
  • Elle est incapable de prendre des décisions.
  • Elle reste coincée avec un vieil état d’esprit.

Bref, rien de très motivant tout cela 🙂

Ceci dit, est-ce qu’une personne qui a perdu confiance en elle est capable de retrouver la confiance ? où est-ce peine perdu car la transformation est irréversible ?

Rien au monde est irréversible, tout peut changer !

Vous allez peut-être me dire que je suis naïf de le croire et ma réponse serait : « Les faits nous montrent que rien ne perdure dans la vie, que tout peut basculer. Qu’il suffit de remplacer sa paire de lentilles par une autre pour voir le monde différemment ! ».

Même si cette citation a été dite concernant la conservation des masses lors du changement d’état de la matière, je souhaite emprunter la citation d’Antoine Lavoisier qui a dit :

Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme.

En tant qu’être humain, nous avons la capacité de nous adapter à toutes les situations dans la vie. Sinon, je veux bien qu’on m’explique comment ont fait nos ancêtres pour survivre à travers l’histoire !

Comment augmenter sa confiance en soi ?

Pour répondre à cette question, voici une piste de réflexion qui vous aidera à trouver la confiance en soi.

1. Identifier les sources et les situations de méfiances dans sa vie

Déterminer la raison de son manque de confiance en soi et les situations dans lesquelles elles se présentent. Il faut reconnaître ses faiblesses pour pouvoir y remédier.

Voici un exemple de question à se poser pour y arriver :

  • Pourquoi je manque de confiance ?
  • Quand je ressens le doute en moi-même ?
  • À quel moment j’ai des sentiments négatifs ?
  • Dans quel domaine de ma vie j’aimerais avoir plus de confiance en moi ?

2. Découvrir ce qui donne de la confiance

Ceci est personnel et varie d’une personne à l’autre, car il n’y a pas d’approche unique pour renforcer la confiance en soi.

Hé oui, ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour d’autres.

Voici un cheminement de questions et de pensées pour découvrir ce qui donne confiance.

Question : Comment savoir ce qui me donne de la confiance ?

Pensée : Pensez à quelques situations de la vie où vous avez été submergé de confiance.

Question : Comment dois-je appliquer cela ?

Pensée : Pensez à ce qui vous a fait vous sentir si fort et si confiant dans ces situations de votre vie :

  • Est-ce que cela était lié à l’environnement dans lequel vous vous trouviez ?
  • Est-ce que cela était dû à quelque chose que vous faisiez ?
  • Est-ce un sentiment que vous aviez ?

Plus c’est clair pour vous, plus il vous sera facile de ressentir ce sentiment lorsque vous en aurez besoin. 

3. Être honnête avec soi-même

Cela peut paraître évident au premier abord, mais cela ne l’est pas, POURQUOI ?

Nous voulons plaire aux autres et éviter le regard des autres.

L’un des moyens les plus courants de perdre confiance en soi est d’essayer d’être quelqu’un d’autre.

Lorsque nous essayons d’être une autre personne, notre être lui résiste et se met en autodéfense.

Lorsque nous nous écartons de notre propre chemin, nous perdons notre confiance. C’est parce que ce que nous faisons n’est pas le nôtre et n’exprime pas notre vrai NOUS.

4. Ne pas oublier que nous sommes intelligents et compétents

Une petite histoire pour imager ce point.

Un enseignant avait confié aux élèves d’une école une mission appelée : 100% INTELLIGENT

Les élèves devaient créer un diagramme à secteurs et déterminer leur QI dans les domaines suivants :

  • Les sciences
  • Le soi
  • Le corps
  • Les mathématiques
  • Les mots
  • La musique
  • L’art

Chaque élève commençait à réaliser que malgré le manque de confiance dans un domaine, exemple dans les mathématiques et l’art, il y a d’autres domaines dans lesquelles elle excelle dans sa vie, exemple dans la musique et les sciences.

Bien sûr, cela s’applique à tout le monde !

Vous n’êtes peut-être pas le meilleur orateur public, mais vous pouvez être un excellent parent, un bon gestionnaire de votre argent ou un créateur dans un domaine.

Beaucoup passent la plupart de leur temps à essayer de se développer et de changer.

Que se passerait-il si vous passiez plus de temps à réaliser vos talents, vos compétences et vos succès à la place ?

Comment appliquez-vous cela ?

Essayez cette méthode pendant une semaine :

Notez au moins trois choses que vous avez bien faites, qui vous ont fait vous sentir bien ou qui vous ont rendu fier de vous.

Vous devez réaliser vos forces et vos talents, et que vous êtes d’une intelligence et d’une ingéniosité inégalées 

5. Arrêter de se comparer aux autres

Rien n’ébranle plus notre confiance que de se comparer aux autres, surtout à la lumière de l’accroissement des réseaux sociaux.

Il offre l’opportunité sur un plateau de porter des jugements sur nous-même par rapport à d’autres que nous ne connaissons même pas, car une faible confiance en nous est enracinée dans une vulnérabilité de notre personnalité que nous pensons devoir changer.

Comment appliquez-vous cela ?

Arrêtez de vous comparer aux autres. Si vous ressentez toujours un besoin désespéré de vous comparer, alors essayez de vous comparer à vous-même pour voir où vous en êtes et combien de progrès vous avez fait.

Il est important de reconnaître vos succès et les progrès que vous faites au fil du temps.

6. S’assurer qu’on est assez bon

Bon, cette astuce peut sembler un peu cliché, mais essayez là vous allez découvrir qu’elle fonctionne !

Cette affirmation positive se répercutera profondément et aura un effet puissant sur notre subconscient.

Comment appliquez-vous cela ?

Répétez cette phrase tous les jours : « Je suis assez bon »

J’avoue, cela peut sembler bizarre au premier regard mais dites-vous que cela marche vraiment !

Ne le dites pas simplement comme ça, mais ressentez-le au plus profond de votre être.

Mettez n’importe quel mot que vous souhaitez après « JE ».

Un exemple pour illustrer : Qu’est-ce qui vous donnerait plus de confiance ?

Essayez ce qui suit : « JE suis courageux(se) », « JE suis fort(e) », « JE suis intelligent(e) », « JE suis beau ou belle » et « J’ai confiance en moi ».

À vous de jouer 🙂

7. Acquérir de nouvelles compétences

Puisque la confiance en soi est étroitement liée à nos capacités, l’un des meilleurs moyens de développer notre confiance est d’acquérir de nouvelles compétences, des expériences et de quitter notre zone de confort.

Développer des compétences permet de développer sa confiance. Par contre, s’il vous plaît, ne jugez pas négativement vos capacités lorsque vous n’atteignez pas la perfection dans ce que vous faites.

Je vais vous apprendre quelque chose : Aucun de nous n’est parfait, quel scoop !

Comment appliquez-vous cela ?

Vous devez vous demander : y a-t-il un certain domaine dans votre vie où vous manquez de confiance ?

Dès que cela est fait, vous devez élargir votre expertise dans ce domaine.

8. Modifier son statut

Changer physiquement et mentalement est l’un des moyens les plus rapides de renforcer la confiance en soi.

Voici quelques stratégies à utiliser pour gagner cette confiance. Il faut penser à une situation spécifique liée à un sentiment de confiance.

Imaginez comment vous vous sentiriez si vous aviez confiance en vous, et comment vous agiriez et vous sentiriez.

9. Trouver des personnes pour s’encourager

Bon, je sais vous allez me dire : « il n’est pas facile de trouver ces personnes surtout s’il y a de plus en plus de personnes qui n’ont pas confiance en eux ! »

Je vous répondrais : « Si cela était simple tout le monde aurait confiance, à vous de rechercher et de trouver cette personne. Pour vous motiver à la trouver, dites-vous : il s’agit d’une question de vie ou de mort ! ».

S’il est vrai que la confiance en soi vient de l’intérieure de nous, nous pouvons la renforcer grâce aux personnes avec qui nous passons notre temps.

Comment appliquez-vous cela ?

Faites un double effort pour vous entourer de personnes qui vous submergent de motivation, de positivité et d’inspiration.

Passez plus de temps avec des personnes qui comprennent et voient toute votre grandeur, et le moins de temps possible avec celles qui vous privent de confiance et vous font remettre en question vos capacités.

10. Le faire simplement

Lorsque le slogan de Nike « Just Do It » traduit en français « Simplement fais-le » est apparu à la fin des années 1980, le slogan a motivé les gens.

Avec cette campagne de publicité, Nike a accru sa part de marché dans le secteur des chaussures de sport en Amérique du Nord de 18 % à 43 % durant la période 1988-1998.

Apparemment, cela s’est avéré être un excellent moyen de développer sa confiance en soi.

Si vous me posez la question pourquoi : Je dirais, l’affirmation positive répétée !

Lorsque nous sommes au bord du doute en attendant de savoir si nous pouvons faire ce que nous voulons, nous perdons notre confiance en nous, car la peur et le doute prennent place et s’infiltrent en nous.

Mais lorsque nous croyons en nous et que nous avançons avec ce que nous voulons faire, notre confiance double instantanément, la magie de la croyance en soi !

Les actions développent la confiance en soi et cette confiance augmente à chaque pas que nous faisons.

Comment appliquez-vous cela ?

Pensez à un pas que vous pouvez faire maintenant qui vous pousserait dans la bonne direction. Ensuite, faites-le et découvrez ce qui se passe.

La grande chose à propos du cerveau humain est qu’une fois qu’il réalise un succès dans quelque chose, il continuera à penser comme ça constamment.

« Lorsqu’une porte du bonheur se ferme, une autre s’ouvre, mais nous regardons souvent la porte fermée pendant si longtemps que nous ne voyons pas celle qui a été ouverte pour nous. » Helen Keller

Le voyage pour renforcer la confiance en soi commence par une chose : NOUS.

Nous prenons des décisions concernant votre vie, et quand tout le reste échoue, le choix nous appartient.

Notre esprit croit ce que nous lui disons, il ne fait pas la différence entre l’imaginaire et la réalité.

Si nous continuons à nous dire que nous manquons de confiance, nous le croirons et notre doute se multipliera. Mais si nous nous disons que nous sommes capables de réaliser ce à quoi nous aspirons, notre esprit en sera également convaincu.

Alors rappelons-nous toujours qu’il est essentiel de favoriser un fort sentiment de confiance pour que nous puissions profiter des plus hauts niveaux de santé, de bonheur et de réussite. Et une fois que nous aurons commencé, personne ne pourra jamais nous arrêter !