Hé oui la question que se pose toute personne sur terre : Comment être heureux ?
Tout ce que nous menons dans notre vie est fait dans le but de trouver cette sensation de joie et de bonheur. Eviter à tout prix la tristesse, la peur et toute chose qui pourrait nous mettre dans une situation désagréable.
Un des exemples qui illustre très bien mes propos est celui des parents. Depuis la naissance de leurs enfants, ils ne cessent de rechercher et d’apporter la joie dans la vie de leurs enfants.
Le but de cet article n’est pas de rentrer dans les grandes définitions du bonheur mais de répondre à la question « COMMENT le trouver ? ». Comme l’a dit Confucius : « Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne alors qu’il réside dans la façon de la gravir. »
Chacun à sa définition et sa vision du bonheur, il y a ceux qui voit le bonheur dans l’argent, ceux qui le voit dans l’épanouissement personnel, ceux qui le voit dans la famille, etc. Bref le bonheur est multiple !
Cependant, ce qui est sûr, il n’y a pas de recette unique ou de recette miracle qui permettrait d’atteindre le bonheur à la demande. Comme la vision de la vie diffère d’une personne à l’autre, il est vraiment difficile d’identifier un seul schéma du bonheur.
Dans cet article, je vais essayer de partager avec vous les clés du bonheur, mais avant de les citer je vais vous donner les choses à éviter si vous voulez vraiment vivre le bonheur et être heureux :
- Vivre dans le passé en oubliant de vivre l’instant présent.
- Voir uniquement l’aspect négatif des personnes ou des choses.
- Se soucier de ce que les gens pensent de vous.
- Faire une comparaison entre vous et les autres. Sachez que nous avons tous une vie différente et que chacun à son propre parcours.
- Ne pas accepter d’échouer.
- Avoir un entourage ou des relations toxiques.
- Se mentir à soi-même.
La vie vaut vraiment le coup d’être vécu sans angoisse et sans stress. Alors qu’est-ce qui fait que nous voulons vivre la vie des autres ?
La réponse à cette question est que nous sommes toujours dans le conflit interne et la peur du regard des autres. Comme si nous n’étions pas capables de vivre notre propre vie de peur de décevoir !
C’est Marc Aurèle qui a dit : « En te levant le matin, rappelle-toi combien est précieux le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux. »
Ceci dit, je peux vous donner les pistes ou les clés qui mènent vers le bonheur, à vous de faire votre sélection. C’est Confucius qui a dit : « La joie est dans tout ce qui nous entoure, il suffit de savoir l’extraire. »
Et maintenant essayons de répondre à la question : Comment trouver son bonheur ? et je dirais même, comment trouver la paix intérieure ?
1. Être en paix
Être en paix avec soi-même. Bien que le concept de bonheur diffère d’une personne à l’autre, les chercheurs pensent que le bonheur est lié à l’étendue de notre satisfaction dans la vie et à l’étendue de notre sentiment sur nos affaires quotidiennes. Les sentiments de bonheur sont liés à nos pensées, à notre comportement et à nos actions.
2. Vivre l’instant présent
Apprenons à lâcher-prise pour accepter notre présent tel qu’il est. C’est parce que nous résistons à ce qui nous arrive que nous nous créions tout un tas de souffrances.
Le bonheur est une compétence qui peut être développée par une pratique constante. Nous avons le pouvoir de contrôler la façon dont nous pratiquons votre vie.
C’est Sénèque qui a dit : « Le vrai bonheur ne cherche pas à l’extérieur ses éléments : c’est en nous que nous le cultivons ; c’est de lui-même qu’il sort tout entier. On tombe à la merci de la Fortune, dès qu’on cherche au dehors quelque part de soi. »
3. Voyager, vivre de nouvelles expériences !
Pour la plupart des gens heureux, les découvertes sont très souvent ancrées de leur mode de vie. Découvrir de nouvelles saveurs et de nouveaux endroits ravive l’esprit et procure des sensations bénéfiques. De la même façon, apprendre stimule notre cerveau et notre curiosité. Les découvertes multiplient le bonheur.
L’ajout de nouvelles expériences nous rend plus heureux, plus reconnaissants et réduit le niveau de stress, de culpabilité et de dépression. Et il met en valeur les parties du cerveau associées au bonheur.
4. Avoir des rêves
Oui, nous vivons comme si nous étions immortels. Pourquoi ? Parce que nous ne réalisons pas nos rêves. Nous trouvons toujours des excuses pour remettre ça à plus tard. Mais, plus tard, c’est déjà trop tard !
5. Être épanoui
Selon-moi, le bonheur c’est de vivre pleinement sa vie d’une façon à être le plus souvent possible dans l’équilibre. Pourquoi ? Être dans l’équilibre, c’est être tout simplement dans la vie.
6. Avoir des objectifs de vie
Les personnes qui se fixent des objectifs réalistes ont plus de chances d’être heureuses. En effet, avoir un but, qu’il soit à court ou à long terme, personnel ou professionnel, facilite l’épanouissement d’un individu, en plus de le rapprocher de son entourage. Quel est le vôtre ?
7. Richesse du cœur
Le bonheur ne consiste pas à obtenir tout l’argent que nous pourrions souhaiter, ce n’est pas un refus de voir le mauvais côté de ce monde, ni un sentiment de satisfaction tout le temps.
8. Avoir une bonne hygiène de vie
Les gens heureux suivent également une alimentation plus saine et ont une meilleure immunité. Hé oui, les gens heureux ont des taux de maladies cardiaques plus bas, récupèrent rapidement après une blessure et vivent plus longtemps.
9. Créer un lien
Favoriser le sentiment de bonheur en établissant des relations, en aidant les autres et en se sentant reconnaissant de ce que nous sommes. Les gens heureux sont plus productifs dans leur travail et ont des relations profondes avec les autres. Je crois que tout ce qu’on fait de bien dans la vie des autres, nous reviendra un jour !
Donc, si on donne une pièce à un sans-abri, la vie fera en sorte de faire revenir cette pièce dans votre poche. C’est ma croyance !
Puis, dans la vie j’aime beaucoup mieux donner que de recevoir, car chaque fois que vous donnez quelque chose, vous êtes en train de vivre dans un plus grand moment de bonheur.
C’est Albert Einstein qui a dit : « C’est le devoir de chaque homme de rendre au monde au moins autant qu’il en a reçu. »
10. Se couper des choses inutiles
Je sais je vais être à contre-courant mais éloignez-vous des choses inutiles comme la télévision,…
11. En bonus
Il existe cinq façons d’augmenter continuellement le sentiment de bonheur :
- Passez cinq minutes à essayer de faire quelque chose pour quelqu’un que vous aimez.
- Envoyez un courriel à quelqu’un et remerciez-le pour quelque chose qu’il a fait pour vous.
- Ayez une conversation significative avec un ami proche.
- Aidez quelqu’un qui a besoin d’aide.
- Fermez les yeux et visualisez le moment le plus heureux de votre vie.
Alors voilà les amis, nous venons de voir ensemble les étapes importantes pour parvenir à trouver le bonheur. Comme vous pouvez le remarquer, trouver le bonheur n’est pas une chose impossible mais il est à la portée de tout le monde.
Par contre, cela demande de modifier sa façon de penser et de passer à l’action. Croyez-le ou non, le bonheur est extrêmement simple à appliquer dans notre vie. Sauf, la plupart des gens se demandent toujours où est passé le bonheur ? Je ne le trouve pas ? Ces gens-là ne parviendront jamais à accéder au bonheur !
Si vous voulez vraiment accéder au bonheur, vous devez dès maintenant le créer par-vous même. Vous n’allez jamais y parvenir en continuant toujours de le chercher !
Chercher le bonheur, c’est comme si vous êtes à la recherche du plaisir qui ne vient jamais. Souvent, nous pensons que ça va nous rendre heureux, mais en fait c’est plutôt le contraire. Par contre, si vous créez le bonheur, il se manifestera quand et où vous le voulez ! En plus, vous pouvez le créer plus d’une fois, donc vous vivrez pleinement dans le bonheur.
Le bonheur est à la porter de tout le monde, à vous d’aller le rechercher. Le bonheur est simple parce qu’il se crée, il est dans l’équilibre et est présent au travers de votre famille, de vos proches, de vos amis, etc.
Pour terminer, je vous laisse entre les mains de Frédéric Hisley avec son sublime poème :
Heureux celui qui passe son enfance
Sous le regard de l’amour maternel !
L’œil d’une mère est fait pour l’innocence ;
Son âme amante est un présent du ciel.
Heureux celui dont la tendre jeunesse
Trouve au foyer de ses nobles parents
Le pain, hélas ! que souvent la richesse,
Sans le bénir, donne aux pauvres enfants !
Heureux celui qui, loin de sa patrie,
Trouve une main qui lui serre la main,
Une âme sûre, où son âme attendrie
Puise aujourd’hui l’espoir du lendemain !
Heureux surtout l’ami, l’époux, le père
Qui sait apprendre à ses petits enfants
Comment il faut aimer Dieu, père et mère,
Et puis bénir l’ami de ses parents !